Jag går som en pensionär

Japp, jag har träningsvärk i mina lår!

Jag och en kund körde ett tufft kondition och styrkepass i torsdags.

Jag hittade det på en blogg jag följer, men jag moderniserade om det lite.

Kör 30 utfallsteg på en raksträcka

spurta tillbaka samma sträcka

30 utfall till

spurta tillbaka samma sträcka

planka 30 sek

sista 30 utfallen

spurta tillbaka samma sträcka

2 plankor 30 sek/planka

FÄRDIG!

Prova, utmana och ha roligt!

Nu blir det powerwalk. Jag hoppas jag blir av med lite av träningsvärken ;)