Man kan välja vad man vill tro på. Sen kan man också välja att inte tro alls. Som att "ät inte frukt det innehåller fruktos". Japp, det gör det. Det stämmer, men ät då inte tio frukter om dagen, ät tre om dagen och var nöjd med det. Alla vet vi, att vi behöver frukt för det innehåller viktiga näringämne och vitaminer. Så varför skippar vi frukten?
Det kallas att kompromissa. OM du äter en hamburgare till lunch, då kanske du inte ska äta en kebab på kvällen. Förstår ni min tanke? Man får gärna unna sig, men inte hela tiden, varje dag!
Sen har vi tröstätandet. Vi äter inte för att vi är hungriga. Man kan känna sig ensam, besviken eller ledsen. Då är det lätt att dra till med en glass.
Alla har vi val. Det är ingen som står med strut i din munnen och trycker ner hamburgare, godis och kakor. Det är våra egna händer och vår egen hjärna!
Inom kosten kan man tänka på olika riktlinjer
* Ät frukt och grönsaker varje dag!
* Unna dig något "onyttigt" (men inte varje dag)
* Drick mycket vatten
* Ät mycket protein
