Träning ger så mycket mer än bara muskler. Man ökar välbefinnandet och känner sig gladare och piggare.
Detta betyder inte att du ska ut och springa nu direkt. Då kommer du antagligen inte göra det igen.
Börja med lätt med promenad, öka sedan till rask promenad, sedan powerwalk, intervaller och sen kan du börja springa eller jogga.
Man gör helt enkelt delmål för att nå sina stora mål.
Tänk efter vad du vill uppnå med din träning. Kanske det är att gå 30 min/dag. Då gör du det! Kanske det är att springa Göteborgsvarvet. Då lägger du upp delmål för att lyckas med det!
Allt sitter i huvudet. Alla kan röra sig bara man vill tillräcklligt!
